Waldachtsamkeitstraining - Waldbaden

Waldbaden (japanisch Shinrin Yoku) ist in Japan seit den 80er-Jahren eine offiziell anerkannte Methode zum Stressabbau – und inzwischen auch bei uns auf dem Vormarsch. Kein Wunder: Die heilsame Wirkung des Waldes begeistert nicht nur Naturliebhaber, sondern auch die Wissenschaft. In Deutschland wurden bereits erste Heilwälder ausgewiesen, und Studien bestätigen: Waldbaden wirkt – und zwar ganzheitlich.

Dabei ist die Idee nicht neu. Schon Hildegard von Bingen wusste um die Kraft der Natur und nutzte sie für Heilzwecke. Heute nennen wir es Waldbaden – und erleben, wie der Wald Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht bringt.

Die ätherischen Öle der Bäume stärken das Immunsystem, Terpene kurbeln die Produktion unserer natürlichen Killerzellen an – und diese helfen sogar im Kampf gegen Krebs. Stresshormone? Werden reduziert. Die Konzentration steigt, Blutdruck und Blutzucker sinken. Selbst bei Atemwegserkrankungen kann der Wald unterstützend wirken. Und: Die Stimmung hellt sich auf. Wer regelmäßig im Wald badet, stärkt nicht nur seine Gesundheit, sondern auch seine seelische Balance. Angstzustände und depressive Verstimmungen? Der Wald schenkt neue Klarheit.

Das satte Grün beruhigt das Nervensystem, wirkt erfrischend und vitalisierend. Und dann wären da noch die Geosmine – jene Bodenstoffe, die unser Gehirn ganz sanft aus dem Grübel-Modus holen. Waldbaden ist Balsam für die Seele – und ein echter Gesundheitsbooster.

Nach dem Kurs:

• Leiten Sie Waldachtsamkeitstrainings sicher und professionell.
• Wissen Sie, welche Übungen wann und wie wirken – drinnen wie draußen.
• Kennen Sie die körperlichen und seelischen Prozesse, die durch Waldbaden positiv beeinflusst werden.
• Nutzen Sie die natürliche Kraft des Waldes gezielt zur körperlichen und psychischen Gesundheits- und Entspannungsförderung.

Bonus: Wenn Sie möchten, können Sie im Rahmen des Webinars (ohne zusätzliche Kosten) eine eigene Waldbaden-Veranstaltung planen – individuell auf Ihre Zielgruppe zugeschnitten – und sich dabei von Ihrer Dozentin begleiten und coachen lassen.

In unserem Online-Kurs lernen Sie die vielfältigen Wirkungen des Waldachtsamkeitstrainings kennen. Sie erfahren, welche Voraussetzungen ein Waldbad besonders effektiv machen und wie Sie den Wald bewusst nutzen können, um Kraft aus der Natur zu schöpfen.

Sie erhalten fundiertes theoretisches Wissen über kurzfristigen und chronischen Stress und lernen, welche hormonellen Körperreaktionen durch Waldbäder positiv beeinflusst werden. Außerdem erhalten Sie wertvolle Hintergrundinformationen zu den Sinnen und erfahren, wie Sie diese während eines Waldbades gezielt ansprechen können.

Das Webinar bereitet Sie hervorragend darauf vor, die gesundheitsfördernde Atmosphäre des Waldes – klimatisch, psychisch, physisch sowie durch Faktoren wie Düfte, Luft, Farben etc. – zu verstehen, selbst zu nutzen und weiterzugeben.

Neben den theoretischen Inhalten erlernen Sie Übungen zur:

• Entspannung im Wald
• Achtsamkeit im Wald
• Sinnesentfaltung
• Vertiefung der Atmung
• Erdung
• Loslassen
• Dankbarkeit
• Metapherarbeit
• Gestaltung von Naturmandala und Dankbarkeits“altaren“
• Findung von Kraftplätzen
• Anleitung von Entdeckungsreisen und Naturritualen
• Körperlichen Entspannung

Des Weiteren lernen Sie Ihre Rechte und Pflichten beim Durchführen von Waldachtsamkeits-Kursen kennen und erfahren, welche Voraussetzungen (Gestattungsvertrag, Gewerbeanmeldung, Versicherung etc.) erfüllt sein müssen.
Der richtige Aufbau und Ablauf eines Waldbaden-Kurses wird Ihnen ebenso vermittelt wie notwendige Sicherheitsmaßnahmen.

Wir bieten Ihnen die Möglichkeit von vergünstigten Online-Einzel-Coachings mit Ihrer Dozentin Cathrin Müller-Braun.

Diese dienen der:

• Arbeit an evtl. aufkommenden eigenen Themen
• Persönlichen Reflexion
• Supervision in Ihrer späteren Tätigkeit

Die Coachings sind optional. Sie können die Termine gerne direkt mit Frau Müller-Braun vereinbaren: info(at)cathrinbraun.eu
Die Kosten für die Einzel-Coachings (60 Minuten à 135 €) sind zusätzlich zur Kursgebühr an Frau Müller-Braun zu entrichten.