Waldachtsamkeitstraining (Waldbaden) – Ausbildung online

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• Live beim ersten Webinartag dabei sein: Erleben Sie die Online-Ausbildung "Waldbaden" in Echtzeit, stellen Sie Ihre Fragen und gewinnen Sie einen direkten Eindruck vom Aufbau, den Inhalten und der Dozentin. Finden Sie live heraus, ob der Kurs Ihren Erwartungen entspricht. Klicken Sie zur angegebenen Startzeit einfach auf den Button „Kostenloser Gastzugang“.

Nach dem Besuch des Kurses:

• Leiten Sie Waldachtsamkeitstrainings sicher und professionell.
• Wissen Sie, welche Übungen wann und wie wirken – drinnen wie draußen.
• Kennen Sie die körperlichen und seelischen Prozesse, die durch Waldbaden positiv beeinflusst werden.
• Nutzen Sie die natürliche Kraft des Waldes gezielt zur körperlichen und psychischen Gesundheits- und Entspannungsförderung.

Bonus: Wenn Sie möchten, können Sie im Rahmen des Webinars (ohne zusätzliche Kosten) eine eigene Waldbaden-Veranstaltung planen – individuell auf Ihre Zielgruppe zugeschnitten – und sich dabei von Ihrer Dozentin begleiten und coachen lassen.

In unserem Online-Kurs lernen Sie die vielfältigen Wirkungen des Waldachtsamkeitstrainings kennen. Sie erfahren, welche Voraussetzungen ein Waldbad besonders effektiv machen und wie Sie den Wald bewusst nutzen können, um Kraft aus der Natur zu schöpfen.

Sie erhalten fundiertes theoretisches Wissen über kurzfristigen und chronischen Stress und lernen, welche hormonellen Körperreaktionen durch Waldbäder positiv beeinflusst werden. Außerdem erhalten Sie wertvolle Hintergrundinformationen zu den Sinnen und erfahren, wie Sie diese während eines Waldbades gezielt ansprechen können.

Das Webinar bereitet Sie hervorragend darauf vor, die gesundheitsfördernde Atmosphäre des Waldes – klimatisch, psychisch, physisch sowie durch Faktoren wie Düfte, Luft, Farben etc. – zu verstehen, selbst zu nutzen und weiterzugeben.

Neben den theoretischen Inhalten erlernen Sie Übungen zur:

• Entspannung im Wald
• Achtsamkeit im Wald
• Sinnesentfaltung
• Vertiefung der Atmung
• Erdung
• Loslassen
• Dankbarkeit
• Metapherarbeit
• Gestaltung von Naturmandala und Dankbarkeits“altaren“
• Findung von Kraftplätzen
• Anleitung von Entdeckungsreisen und Naturritualen
• Körperlichen Entspannung

Des Weiteren lernen Sie Ihre Rechte und Pflichten beim Durchführen von Waldachtsamkeits-Kursen kennen und erfahren, welche Voraussetzungen (Gestattungsvertrag, Gewerbeanmeldung, Versicherung etc.) erfüllt sein müssen.
Der richtige Aufbau und Ablauf eines Waldbaden-Kurses wird Ihnen ebenso vermittelt wie notwendige Sicherheitsmaßnahmen.

Waldbaden (japanisch Shinrin Yoku) ist in Japan seit den 80er-Jahren eine offiziell anerkannte Methode zum Stressabbau – und inzwischen auch bei uns auf dem Vormarsch. Kein Wunder: Die heilsame Wirkung des Waldes begeistert nicht nur Naturliebhaber, sondern auch die Wissenschaft. In Deutschland wurden bereits erste Heilwälder ausgewiesen, und Studien bestätigen: Waldbaden wirkt – und zwar ganzheitlich.

Dabei ist die Idee nicht neu. Schon Hildegard von Bingen wusste um die Kraft der Natur und nutzte sie für Heilzwecke. Heute nennen wir es Waldbaden – und erleben, wie der Wald Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht bringt.

Die ätherischen Öle der Bäume stärken das Immunsystem, Terpene kurbeln die Produktion unserer natürlichen Killerzellen an – und diese helfen sogar im Kampf gegen Krebs. Stresshormone? Werden reduziert. Die Konzentration steigt, Blutdruck und Blutzucker sinken. Selbst bei Atemwegserkrankungen kann der Wald unterstützend wirken. Und: Die Stimmung hellt sich auf. Wer regelmäßig im Wald badet, stärkt nicht nur seine Gesundheit, sondern auch seine seelische Balance. Angstzustände und depressive Verstimmungen? Der Wald schenkt neue Klarheit.

Das satte Grün beruhigt das Nervensystem, wirkt erfrischend und vitalisierend. Und dann wären da noch die Geosmine – jene Bodenstoffe, die unser Gehirn ganz sanft aus dem Grübel-Modus holen. Waldbaden ist Balsam für die Seele – und ein echter Gesundheitsbooster.

Beim ersten Termin beginnen wir zunächst mit der Theorie:

• Woher kommt Waldbaden?
• Was bewirkt es?
• Welche Möglichkeiten gibt es beim Waldachtsamkeitstraining?
• Was unterscheidet kurzfristigen von chronischem Stress?
• Welche hormonellen, psychischen und physischen Körperreaktionen werden beim Waldbaden positiv beeinflusst?
• Was macht das Waldbad so gesundheitsfördernd? (Düfte, Klima, Geräusche, Farben, ...)
• Wie spreche ich gezielt die sieben Sinne an?
• Was ist bei den Sinneswahrnehmungen zu beachten?
• Wie baue ich ein Waldbad auf?
• Wie gehe ich mit schwierigen Teilnehmern um?

Und lernen direkt die ersten Übungen kennen, die wir gemeinsam erfahren und uns darüber austauschen können. 
Dafür nehmen wir uns einen Nachmittag lang Zeit und es wäre schön, wenn viele KursteilnehmerInnen bei diesem ersten Kurstermin live dabei sein könnten

Materialien

An jedem Webinarabend erhalten Sie „Hausaufgaben“, die Sie dann bis zum nächsten Webinar für sich selbst bei einem Waldbad / beim Waldachtsamkeitstraining erfahren dürfen. Dazu erhalten Sie im Kurs, im E-Learning bzw. im Forum Hinweise, welche Naturmaterialien Sie sich für den nächsten Termin nach Hause holen können.

Ihre Dozenten sind für Sie da – auch außerhalb des Unterrichts
Der persönliche Kontakt ist uns wichtig – und manchmal braucht es einfach ein vertrauliches Gespräch außerhalb des regulären Unterrichts.
Deshalb steht Ihnen unser Dozent auch online für Einzelgespräche zur Verfügung. Ganz gleich, ob es um persönliche Anliegen, individuelle Fragen zur Ausbildung, um Lernschwierigkeiten oder Supervision geht: In einem geschützten Rahmen nehmen sie sich Zeit für Sie.

Sie können Ihren Wunschtermin direkt mit der Dozentin verabreden.

Wir bieten Ihnen die Möglichkeit von vergünstigten Online-Einzel-Coachings mit Ihrer Dozentin Cathrin Braun.

Diese dienen der:

• Bearbeitung eigener, während des Kurses aufkommender Themen
• persönlichen Reflexion
• Supervision für Ihre spätere Tätigkeit

Die Teilnahme an den Coachings ist optional. Sie können die Termine direkt mit Frau Braun unter info(at)cathrinbraun.eu vereinbaren. Die Kosten für die Einzel-Coachings (60 Minuten à 135 €) sind an Frau Braun zu entrichten.

Genehmigungspflicht für gewerbliche Veranstaltungen im Wald, z.B. Kurs „Waldbaden“
§ 37 LWaldG

Bitte bedenken Sie: Wenn Sie im Wald einen gewerblichen Kurs, wie z.B. „Waldbaden“ anbieten möchten, dann machen Sie das an einem Ort, der „Jemand“ gehört. Und dieser „Jemand“ muss damit einverstanden sein. Planen Sie bitte Ihre Veranstaltung weit im Voraus (mindestens 6 bis 8 Wochen) und gehen Sie folgendermaßen vor:

1. Fragen Sie Ihr Kreisforstamt, welche Voraussetzungen erfüllt sein müssen (siehe unten Musterschreiben 1)
   Erfragen Sie mindestens 6 bis 8 Wochen vor dem Kurs beim Kreisforstamt die Voraussetzungen für eine solche Veranstaltung und erfragen Sie damit auch gleich, wer der Besitzer des Waldes ist. Das für Sie zuständige Kreisforstamt erfahren Sie, wenn Sie bei Google eingeben „Welches Kreisforstamt ist für XXX (Ihr Wohnort) zuständig?“
2. Holen Sie einer Erlaubnis („Gestattung“) des Waldbesitzers ein. (s. Musterschreiben)
   Wenn Sie vom Kreisforstamt erfahren haben, wer der Besitzer ist, schreiben Sie diesen an und holen Sie (am besten schriftlich) eine Erlaubnis für das Abhalten der Veranstaltung ein und erfragen Sie dabei gleich, welche Gebühren dafür erhoben werden 
3. Schreiben Sie Ihre Berufshaftpflichtversicherung an und fordern Sie eine Bestätigung an, dass Sie Outdoor-Haftpflichtversichert sind. (Musterschreiben 3)
4. Stellen Sie den Antrag auf Erlaubnis der Durchführung der Veranstaltung beim Kreisforstamt (s. Musterschreiben 4)
5. Fügen Sie die Pflichtangaben in der Werbung & im Impressum ein. (s. Musterschreiben 5)
   Wenn Sie Ihren Kurs „Waldbaden“ bewerben (Website, Flyer, Social Media) müssen Sie auf der Kursseite und dem Impressun unbedingt angeben, dass Sie für die Veranstaltung eine Genehmigung des Kreisforstamts besitzen und eine Gestattung des Waldbesitzers. Gestalten Sie diese Angaben gleich werbewirksam.

 
Mustertexte

• Musterschreiben (1)
  Anschreiben an das Kreisforstamt zur Anfrage, welche Voraussetzungen erfüllt werden müssen und wer der Besitzer des Waldes ist.

An das Kreisforstamt [Landkreis]  
[Adresse]  
[Datum]

Betreff: Anfrage auf forstrechtliche Genehmigung für eine Waldbaden-Kursreihe

Sehr geehrte Damen und Herren,

ich beabsichtige in der Zeit vom .... bis .... Waldbaden-Kurse anzubieten und möchte dafür einen Antrag stellen zur Genehmigung stellen. Da ich dafür auch die Gestattung durch den Waldbesitzer benötige, bitte ich um Mitteilung, an wen ich mich diesbezüglich wenden muss.

Bitte teilen Sie mir also mit:
1. Welche Voraussetzungen muss ich erfüllen, damit ich die Veranstaltung durchführen darf.
2. Wer ist der Besitzer des Waldes, der mir eine Gestattung erteilen kann.

Infos zu der geplanten Veranstaltung:
Veranstaltung: Kursreihe „Waldbaden“ im Waldgebiet [genauer Ortsname, ggf. Gemarkung].  
Termine: [Liste der Termine mit Datum/Uhrzeit]  
Ort: [z. B. Waldstück XY, X km östlich von Ort Z] (Kartenskizze beigefügt)  
Voraussichtliche Teilnehmerzahl: (z.B. max. 20 Personen)
Kursgebühr: xyz Euro pro Teilnehmer  
Wegführung: auf bestehenden Forstwegen  
Nachweis Versicherung: Outdoor-Berufshaftpflicht liegt bei

Mit freundlichen Grüßen
(Name)

• Musterschreiben (2)
  An den Waldbesitzer zur Anforderung der Gestattung der Veranstaltung

Adresse vom Waldbesitzer (die Sie vom Kreisforstamt erfahren haben)
Sehr geehrte Damen und Herren,
ich beabsichtige eine Veranstaltung „Waldbaden“ durchzuführen und bitte Sie dazu um die Gestattung. 
Es handelt sich um den folgenden Kurs:
Veranstaltung: Kursreihe „Waldbaden“ im Waldgebiet [genauer Ortsname, ggf. Gemarkung].  
Termine: [Liste der Termine mit Datum/Uhrzeit]  
Ort: [z. B. Waldstück XY, X km östlich von Ort Z] (Kartenskizze beigefügt)  
Voraussichtliche Teilnehmerzahl: (z.B. max. 20 Personen)
Kursgebühr: xyz Euro pro Teilnehmer  
Wegführung: auf bestehenden Forstwegen  

Bitte teilen Sie mir mit, welche Gebühren dafür für mich an Sie anfallen.
Ich danke Ihnen im Voraus.
Mit freundlichen Grüßen
(Ihr Name)

• Musterschreiben (3)
  Anforderung der Bestätigung, dass Sie eine Outdoor-Versicherung besitzen

An die Versicherung (hier den Namen Ihrer Berufshaftpflichversicherung eintragen
(Adresse)
Sehr geehrte Damen und Herren,
da ich eine Outdoor-Veranstaltung durchführen möchte, benötige ich dazu eine Bestägung, dass ich bei Ihnen versichert bin. Es genügt, wenn Sie mir diese Bestätigung per Mailanhang zukommen lassen.
Mit freundlichen Grüßen
(Ihr Name)
 

• Musterschreiben (4)
  Antrag an das Kreisforstamt zur Durchführen der Veranstaltung

An das Kreisforstamt [Landkreis]  
[Adresse]  
[Datum]

Betreff: Antrag auf forstrechtliche Genehmigung für eine Waldbaden-Kursreihe

Sehr geehrte Damen und Herren,
hiermit beantrage ich die Genehmigung zur Durchführung einer organisierten Waldbaden-Kursreihe im Waldgebiet [genauer Ortsname, ggf. Gemarkung].  

Hier die Details zu dem geplanten Kurs:

• Veranstaltung: z. B. Waldbaden – Achtsamkeitsübungen im Wald  
• Termine: [Liste der Termine mit Datum/Uhrzeit]  
• Ort: [z. B. Waldstück XY, X km östlich von Ort Z] (Kartenskizze beigefügt)  
• Voraussichtliche Teilnehmerzahl: (z.B. max. 20 Personen)
• Kursgebühr: xyz Euro pro Teilnehmer  
• Wegführung: auf bestehenden Forstwegen  
• Private Gestattung: beigefügt durch Forstrevier [Name], [Adresse]  
• Nachweis Versicherung: Outdoor-Berufshaftpflicht liegt bei

Ich bitte um Genehmigung und freue mich auf Ihre Rückmeldung. Für Rückfragen stehe ich gerne zur Verfügung.
Mit freundlichen Grüßen  
[Name, Kontakt]

Es kann sein, dass Sie vom Kreisforstamt folgende mögliche Auflagen und Hinweise erhalten:
Beschränkung der Teilnehmerzahl (z. B. max. 20–30…).
Wegeführung: eventuell nur Waldwege, keine Pfade.
Ausstattungshinweise: Rücksichtnahme auf Wald und Erholung anderer, keine laute Musik etc.
 

• Mustertext (5)
  für das Impressum und die Kursseite

Die Veranstaltung „Waldbaden-Kurs“ ist genehmigt und versichert:

• genehmigt durch Kreisforstamt [Name], [Landkreis]
• besitzt eine Gestattung des Waldbesitzers: Durch private Gestattung von [Eigentümer, z. B. Forstamt XYZ].“

Wir achten auf kleine Teilnehmergruppen (max, 20), damit die Ruhe des Waldes gewahrt bleiben kann.
So erleben Sie Achtsamkeit unter Bäumen – mit der Sicherheit aller nötigen Genehmigungen und dem notwendigen Versicherungsschutz.