Relaxtag

Kostenlose Online-Tagung - live & interaktiv

28.09.2019, 10:00 bis 15:00 Uhr

Herzlich Willkommen zu unserem Online-Relaxtag!

Aus unserem Ausbildungsprogramm stellen wir Ihnen heute einige Themen vor rund um Achtsamkeit, Entspannung und Gelassenheit. Lernen Sie neue Wege kennen zu mehr Ruhe und Harmonie und holen Sie Ihre Klienten und Patienten damit in ihrem oft hektischen und unruhigen Alltag ab.

Programm

Alle Vorträge finden live statt und Sie können jederzeit Fragen direkt an die Dozenten stellen.

10:00 Uhr
Barbara Seitz, Eutonie-Pädagogin, Eutonie-Therapeutin und Physiotherapeutin

Entspannen und loslassen mit Eutonie Gerda Alexander

Wünschen Sie sich mehr Ruhe und Gelassenheit?
Die Eutonie-Methode fördert das körperliche und geistige Wohlbefinden. Erfahren Sie im praktischen Teil dieses Vortrags, wie Sie Ihren körperlichen und inneren Spannungszustand jederzeit regulieren können. Die Übungsweisen und verbalen Anleitungen der Eutonie Gerda Alexander helfen Ihnen dabei, Ihre Aufmerksamkeit zu sammeln und immer wieder auf Ihren Körper und das Spüren zu lenken. Das Lösen von Spannungen – auch in der Tiefe – wird möglich. 

Wie kann körperliches und  inneres Loslassen gelingen?
Tonus umfasst in der Eutonie den Spannungszustand der Muskulatur, der Faszien, der Haut und der Gefäße, sowie das psychische Gestimmtsein. Die Sensibilität für das eigene Körpergeschehen und Befinden verfeinert sich, ebenso wie für das persönliche Umfeld. Die Wahrnehmung für das eigene Gefühl und ein gutes Körperbewusstsein tragen dazu bei, sich auf gegenwärtige Situationen und Tätigkeiten angemessen einzustellen und den Herausforderungen des Lebens mit mehr Ruhe und Gelassenheit zu begegnen. 

11:00 Uhr
Attila Budai, Autor und Dozent

Seine Mitte finden - Yoga im Alltag leben

Yoga besteht nicht nur aus Körperhaltungen und Atemübungen sondern ist eine Anleitung für ein gesunderes und ausgewogeneres Leben. Der Achtfache Pfad des Yoga kann uns praktische Tipps für den Alltag geben, wie wir mit unserer Umwelt und uns selbst achtsam umgehen, damit Frieden und Harmonie in unserem Leben herrschen. In diesem Vortrag lernen wir diese Seite des Yoga kennen und erhalten praktische Tips die uns Tag für Tag zu einem harmonischeren Leben führen.

13:00 Uhr
Sonja Schmitz-Harwardt, Heilpraktikerin 

Entspannt durch mentales Entschlacken

Unser Leben ist schnell, wir sind immer online, immer bereit, immer zur Stelle und spüren dabei nicht, dass diese Lebensweise unseren Körper schwächt. Die Biochemie reagiert auf diesen Lebenswandel mit Übersäuerung und Verschlackung. Wenn wie wieder in die Relaxation kommen wollen, müssen wir sanft beginnen, uns kleine Seeleninseln in den Tag zu legen. In diesem Vortrag werden Sie mit einer Übung angeleitet, dies spürbar und nachhaltig zu gestalten. Entspannung hat immer auch etwas mit Anspannung zur tun. Je angespannter, desto sanfter muss die Entspannung verlaufen. Der Hochdruck-Manager darf nicht von jetzt auf gleich entspannen, sondern muss lernen, die Anspannung wahrzunehmen und diese Schritt für Schritt zu lösen.

14:00 Uhr
Daniela Starke, Heilpraktikerin

Tiefenentspannung - Meditation zum Mitmachen

Ich lade euch ein, zu einer einzigartigen Meditation, die aus verschiedenen Entspannungsverfahren besteht.

Elemente einer Phantasiereise, Achtsamkeit, vom Autogenen Training und Progressive Muskelentspannung vereint zu einer Meditation, die euch tief entspannen lässt.

Die Gedanken ziehen lassen, meiner Stimme folgen und einfach genießen.

Diese Meditation ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.