Resilienzcoach – Ausbildung online

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Nach dieser Ausbildung sind Sie in der Lage, Menschen gezielt dabei zu unterstützen, ihre seelische Widerstandskraft zu stärken – einfühlsam, traumasensibel und praxisnah.

Sie lernen, wie Sie ...

• wirksame Resilienz-Strategien in Coaching, Beratung und Therapie einsetzen,
• Klienten sicher durch Krisen, Veränderungen und Belastungssituationen begleiten,
• Ihre eigene Resilienz stärken – und diese Stärke authentisch verkörpern und weitergeben,
• die Resilienzschlüssel in der Praxis anwenden,
• eine professionelle Haltung im Coaching entwickeln.

Dafür kombinieren Sie bewährte Methoden aus Psychotherapie und Coaching, u. a. aus dem systemischen Coaching, der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) sowie der Verhaltens- und Gestalttherapie.

Und das Beste: Während des gesamten Kurses sind Sie nicht allein – Sie stellen Ihre Fragen direkt im Unterricht oder schriftlich im Forum und profitieren vom Austausch in einer engagierten Lern-Community.

Traumasensibel und praxisnah

Grundlagen der Resilienz & die Resilienzschlüssel
Sie erfahren, was Resilienz ist und wie sie sich auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Sie lernen die Resilienzschlüssel kennen und verstehen, wie Sie Ihr eigenes „Immunsystem der Seele“ sowie das Ihrer Klienten stärken. Resilienz gilt heute als Schlüsselfaktor für psychische Gesundheit und innere Stabilität.

Traumasensibles Resilienzcoaching

Sie erhalten Einblick in die Grundlagen traumasensibler Begleitung und erfahren, wie Sie einen sicheren Rahmen für Ihre Klienten schaffen. In der Ausbildung entwickeln Sie Schritt für Schritt eine traumasensible Haltung – eine Grundvoraussetzung, um ihre Klienten achtsam und ohne Überforderung zu begleiten.

Praktische Methoden & Fragetechniken für Ihre Coachingpraxis
Sie bekommen einen umfassenden Methodenkoffer an die Hand sowie eine Vielzahl an bewährten und wirkungsvollen Coaching- und Reflexionsfragen, die Sie direkt in Ihre Coachingprozesse anwenden können. Sie lernen konkrete Techniken kennen, mit denen Sie Ihre Klienten gezielt stärken und begleiten können.

Achtsamkeit für Resilienz
Sie erhalten einen Einblick in das Thema Achtsamkeit und lernen ausgewählte Achtsamkeitsübungen kennen, die Sie traumasensibel in der Arbeit mit Klienten einsetzen können.

Emotionsregulation – Gefühle verstehen und begleiten
Sie lernen, weshalb Emotionsregulation ein zentraler Resilienzschlüssel ist, was sie bedeutet und wie Klienten im Umgang mit unangenehmen Gefühlen unterstützt werden können. Ein bewusster Umgang mit Emotionen ist entscheidend, um in belastenden Situationen handlungsfähig zu bleiben.

Embodiment – der Körper als Kompass
Sie erfahren, wie der Körper durch Embodiment zur Ressource für Resilienz wird – über Körperwahrnehmung und Haltung.

Selbstverantwortung, Grenzen setzen & Nein sagen
Sie lernen, wie Sie Klienten begleiten, ihre Selbstverantwortung zu stärken, klare Grenzen zu setzen und ihre Bedürfnisse respektvoll zu vertreten.

Die Kraft der Beziehungen
Sie entdecken, wie ein unterstützendes, haltgebendes Umfeld die Resilienz stärkt und wie Sie Klienten dabei begleiten, tragende Beziehungen bewusster wahrzunehmen und zu gestalten. Stabile, tragende Beziehungen gelten als einer der stärksten Resilienzfaktoren.

Sinn, Werte & Stärkenarbeit
Sie lernen, wie Sie mit Klienten zentrale Werte und persönliche Sinnquellen erforschen, innere Ressourcen aktivieren und individuelle Stärken im Alltag sichtbar machen.

Zukunftsgestaltung & Zielarbeit
Sie lernen, wie Klienten stimmige Ziele entwickeln und kraftvolle Zukunftsbilder gestalten können.

Digitale Resilienz
Sie erfahren, wie Sie Klienten dabei unterstützen, einen bewussten Umgang mit digitalen Medien zu entwickeln. Gerade in einer Zeit ständiger Erreichbarkeit ist digitale Resilienz entscheidend für psychische Gesundheit.

Haltung & Ethik im Coaching
Sie lernen ethische Grundsätze kennen und entwickeln eine professionelle Haltung im Coaching. Eine klare Haltung schützt Klienten, schafft Vertrauen und sichert die Qualität Ihrer Arbeit.

Resilienz im Alltag verankern
Sie bekommen das Wissen, wie Sie gemeinsam mit Klienten nachhaltige Veränderungen schaffen. Nur durch die Verankerung im Alltag wird Resilienz zu einer gelebten und stabilen Ressource.

Die Termine sind bewusst mit ausreichend Abstand gewählt. So bleibt genug Raum, um das Gelernte zu integrieren, die Haltung der Resilienz sowie Traumasensibilität zu verkörpern – und sich selbst weiterzuentwickeln.
Denn: Nur wer selbst innerlich stabil ist, kann andere sicher begleiten.

Die Online-Ausbildung „Resilienzcoach“ richtet sich an Menschen, die andere professionell und traumasensibel dabei unterstützen möchten, innere Stärke und seelische Widerstandskraft zu entwickeln.
Sie ist ebenso offen für alle Interessierten und Selbstanwender, die das Thema für sich persönlich vertiefen und eigene Ressourcen stärken möchten.

• Heilpraktiker und Heilpraktiker-Anwärter
• Heilpraktiker für Psychotherapie und Anwärter
• Therapeuten, Berater, Coaches
• (Angehende) Psychologische Berater, Lebensberater, psychologische Gesundheitsberater
• (Angehende) Systemische Berater
• Burnoutberater
• Mentaltrainer
• Selbstanwender und alle Menschen mit offenem Geist, die sich für das Thema interessieren

Wenn Sie Ihre Klienten sicher und praxisnah durch Krisen begleiten und ihnen helfen möchten, Resilienz als Kraftquelle für ein stabiles, erfülltes Leben aufzubauen, bietet Ihnen diese Online-Ausbildung das passende Wissen und die richtigen Werkzeuge.

• PDF-Skript zum Download
• Vortragsfolien
• Lernfragen

Zusätzlich zum Kurs bietet Ihnen Ihre Dozentin Andrea Herzog die Möglichkeit von vergünstigen Online-Einzelsitzungen in Form von Coaching, Beratung, Supervision oder Selbsterfahrung zu buchen. Diese können Sie nutzen, um:

• Eigene aufkommende Themen während des Kurses zu bearbeiten – Manchmal lösen Inhalte oder Übungen innere Prozesse aus, die vertiefte Reflexion oder Unterstützung benötigen.
• Supervision für Ihre Praxis zu nutzen – Besprechen Sie konkrete Fälle, Herausforderungen oder Unsicherheiten aus Ihrer Beratungstätigkeit, um mehr Klarheit und Sicherheit zu gewinnen.

Diese vergünstigten Einzelsitzungen sind optional. Sie können die Termine gerne direkt mit Frau Andrea Herzog vereinbaren: office(at)andrea-herzog.com

Die Kosten für die Einzelsitzungen (45 Minuten à 85 €) sind zusätzlich zur Kursgebühr an Frau Andrea Herzog zu entrichten.

Die psychische Widerstandsfähigkeit, auch als Resilienz bekannt, befähigt uns, trotz widriger Umstände unsere Gesundheit zu bewahren, Krisen zu bewältigen und gestärkt aus ihnen hervorzugehen. 

Resilienz ist nicht ausschließlich eine angeborene Eigenschaft, sondern vielmehr eine erlernbare und trainierbare Fähigkeit.

Resilienz kann als Fähigkeit zur Flexibilität beschrieben werden, die sowohl Widerstandsfähigkeit als auch Zentrierung umfasst. Sie betrifft sämtliche Aspekte eines gehirngerechten Lebens und steht für eine kompetente Bewältigung, sprich eine Fähigkeit im Umgang mit Herausforderungen. Der entscheidende Unterschied liegt nicht im Umstand selbst, sondern in der Art und Weise, wie wir darauf reagieren.

Warum ist Resilienz von Bedeutung?
Diese Frage ergibt sich aus zwei Hauptgründen: Erstens bildet Resilienz die Grundlage für ein gesundes und erfolgreiches Leben in einer Welt, die von Volatilität, Unsicherheit, Komplexität und Mehrdeutigkeit (VUCA) geprägt ist. 

Zweitens stellt sie das Fundament dar, um auch in stressigen Lebensphasen auf all unsere Ressourcen effektiv zugreifen zu können und gesund zu bleiben.

Der Begriff VUCA-Welt trägt wesentlich zur Definition von Resilienz bei. Insbesondere im Geschäftsumfeld gilt VUCA als Hauptgrund für die Notwendigkeit von Resilienz. Das Akronym steht für folgende Faktoren:

• Volatile (unbeständig/flüchtig)
• Uncertain (unsicher/unklar)
• Complex (komplex/vielschichtig)
• Ambiguous (mehrdeutig/unklare Bedeutung)

Diese vier Aspekte erzeugen Stress sowohl auf individueller als auch auf systemischer Ebene, beispielsweise in Unternehmen. Die fortschreitende Digitalisierung führt zu einer schnellen Veränderung der Anforderungen in unserer Welt. Resilienz setzt sich letztlich aus Anpassungsfähigkeit und Regulationskompetenz zusammen.

Der zweite Grund für die Relevanz von Resilienz liegt darin, dass eine starke Resilienz uns Zugang zu unseren Fähigkeiten und Kompetenzen ermöglicht. Sie stellt gewissermaßen das Fundament dar, um erfolgreich zu agieren. Stress aktiviert im Gehirn das limbische System, das unsere Emotionen steuert. Gleichzeitig reduziert Stress die Aktivität des präfrontalen Cortex, der für die Steuerung von Emotionen und angemessenem Handeln verantwortlich ist. Kurz gesagt, in stressigen Situationen leiden wir oft unter einer "Kompetenz-Amnesie".

Mit einer starken Resilienz können wir Stress besser regulieren und schneller auf unsere Fähigkeiten zugreifen. Dies hilft uns, handlungsfähig zu bleiben, Herausforderungen zu meistern und Krisen schneller und gesünder zu bewältigen, um unsere mentale und körperliche Gesundheit zu fördern.