Qigong für Senioren und Personen mit Bewegungseinschränkungen

Qigong – der sanfte Jungbrunnen

Fortbildungs-Webinar (Online-Kurs) mit vielen praktischen Übungen

Qigong ist eine sehr sanfte Bewegungs-, Atem- und Meditationskunst. Die Übungen werden langsam durchgeführt und sind zum großen Teil im Sitzen möglich. 
Dieses Webinar ist in erster Linie auf ältere Menschen und Personen mit Bewegungseinschränkungen ausgelegt. Die Dozentin geht speziell auf die Einschränkungen der einzelnen Teilnehmer ein und bietet für sie individuell passende Übungen an. 
Erlernen Sie einfache Übungen, die die körperliche Beweglichkeit sanft fördern, die geistige Fitness unterstützen und die viel Selbstbewusstsein und Freude schenken. Freuen Sie sich auf wunderschöne Glücksmomente, die Sie erleben dürfen, wenn Sie spüren was Ihnen, trotz Ihrer Einschränkungen, im Qigong alles möglich ist. 
In China üben selbst hochbetagte Personen regelmäßig Qigong. Dort ist es weit verbreitet, dass sich die Menschen in ungezwungenen Gruppen in Parks treffen, um gemeinsam Qigong zu praktizieren. 

Hintergrund

Bewegung ist wichtig, sie hält uns fit. Doch manchmal ist es gerade für ältere Personen oder Menschen, die in ihrer Beweglichkeit eingeschränkt sind, gar nicht so einfach sich zu bewegen. Qigong ist eine sehr sanfte Form der Bewegung, sie kann auch mit geringem Platzangebot ausgeführt werden und es gibt äußerst wirkungsvolle Übungen mit einfachen Bewegungsabläufen, die leicht erlernt werden können. 

Die drei Grundpfeiler im Qigong sind Bewegung, Atmung und Konzentration. In den Übungen spüren wir in unsere Bewegungen hinein, atmen bewusst und legen unsere Konzentration auf unseren Körper, die Atmung und das Fühlen. 
Im Laufe des Übens wird sich häufig ein Kribbeln, ein Wärmegefühl, vielleicht auch eine Leichtigkeit oder eine Schwere einstellen. Hier nehmen wir den Fluss des Qi's, der Lebensenergie durch unsere Meridiane (Leitbahnen) ganz deutlich war. 
Eine regelmäßige Qigong-Praxis gibt gerade älteren und eingeschränkten Menschen das wertvolle Gefühl etwas aus eigener Kraft zu schaffen. Außerdem haben die Übungen viele positive Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit: 

  • Beweglichkeit der Gelenke wird gefördert 
  • Muskeln und Bänder werden geschmeidiger 
  • Stärkung der Muskulatur auf sanfte Weise 
  • Training des Bewegungsapparates 
  • Förderung des Gleichgewichts 
  • Sturzprophylaxe durch verbessertes Körpergefühl 
  • Unterstützung der Koordinationsfähigkeit 
  • Verbesserung der Sauerstoffversorgung von Gehirn, Herz und Muskulatur 
  • Anregung des Stoffwechsels und des Qi-Flusses 
  • Unterstützung des Herz-Kreislauf-Systems und bei Blutdruckbeschwerden 
  • Unterstützung der Organfunktionen 
  • Stärkung des Nervensystems 
  • Training der Konzentrations- und Merkfähigkeit 
  • Stärkung des Selbstvertrauens

Kursziel

Nach dem Kurs verfügen Sie über einen breiten Übungsschatz, mit dem Sie als Qigong-Übungsleiter / -Trainer / -Lehrer, aber auch als Therapeut oder in der Altenpflege Senioren und Menschen mit Bewegungseinschränkungen zu mehr Ruhe und Wohlbefinden verhelfen können.
 

Kursinhalt

Lernen Sie in unserem Online-Kurs besonders sanfte Qigong-Übungen kennen, die, je nach Bedarf, auch im Sitzen durchgeführt werden können. Die Dozentin gibt dabei auch Tipps für besondere, persönliche Einschränkungen, gibt dabei individuell geeignete Übungen an die Hand. Während der Fortbildung achtet sie via Kameraübertragung darauf, dass Sie die Übungen gesundheitsförderlich ausführen und steht Ihnen bei allen Fragen jederzeit hilfreich zur Seite.

Neben Qigong-Übungen erlernen Sie Lebenspflegeübungen, Selbstmassagetechniken sowie Akupunkturpunkt-Massagen, die Sie und Ihre Patienten/Klienten in den verschiedensten Lebenssituationen einsetzen können, z. B. zur Förderung eines guten Schlafes, zur Appetitanregung, zur Lockerung der Muskulatur, etc. 

Erfahren Sie, wie sich sanft das Bindegewebe, die Muskulatur und die Sehnen dehnen lassen und die Wirbelsäule mobilisiert wird. Dadurch unterstützen Sie das Nervensystem und wirken Anspannungen und Qi-Blockaden im Körper entgegen. Durch die Übungen sorgen Sie für einen möglichst freien Qi-Fluss in den Meridianen, den Leitbahnen des Körpers nach dem Verständnis der traditionellen chinesischen Medizin. Entspannen Sie Körper und Geist von Senioren auf sanfte Art, schenken Sie diesen einen erholsameren Schlaf, eine bessere Stressresistenz und weniger Ängste und Sorgen. Die Qigong-Übungen unterstützen die Anregung der Selbstheilungskräfte, das Immunsystem und trainieren das Gleichgewicht, was besonders bei älteren Menschen eine hervorragende Sturzprophylaxe ist. 

Allgemeine Kursinformationen

Dozentin

Cathrin Müller, Qigong Dozentin, Psychologische Beraterin, Gesundheitsberaterin, Waldachtsamkeitstrainerin

>> zur Dozentenseite

Adressaten: Heilpraktiker(anwärter), Wechseljahresberater, Gesundheitsberater, Entspannungstrainer, Qi Gong Übungsleiter, Altenpflegepersonal, Betreuungsassistenten und alle, die ihre eigene Gesundheit und die ihrer Familie fördern möchten.

Termine und Uhrzeit: 5 Termine à 120 Min.

  1. Donnerstag, 05.05.2022, 19:00 bis 21:00 Uhr
  2. Donnerstag, 12.05.2022, 08:30 bis 10:30 Uhr
  3. Donnerstag, 19.05.2022, 19:00 bis 21:00 Uhr
  4. Mittwoch, 25.05.2022, 08:30 bis 10:30 Uhr
  5. Donnerstag, 02.06.2022, 19:00 bis 21:00 Uhr

Preis des Kurses: 199 €

Unterricht: Die Live-Termine sind interaktiv, Fragen zu den Kursinhalten können Sie hier direkt an Ihre Dozentin richten.
Veranstaltungsort: Ihr heimischer PC 

Aufzeichnungen: Sie können nicht immer live dabei sein? Kein Problem: Alle Online-Schulungen werden komplett aufgezeichnet. Das heißt, Sie versäumen nichts, wenn Sie einmal verhindert sind und Sie können den Kurs auch nachträglich buchen und individuell nacharbeiten.

E-Learning: Ihr persönlicher Zugang zum E-Learning-Portal wird am Tag vor Kursbeginn freigeschaltet. Dort stellen wir Ihnen nach und nach die Unterlagen zu den einzelnen Schulungsterminen sowie die Aufzeichnungen zur Verfügung. 

Lernunterlagen: Schriftliche Kurzbeschreibung der Übungen zum Ausdrucken (im PDF-Format)

Teilnahmebescheinigung: Nach Besuch des Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung unserer Schule; Sie können sich diesen in unserem E-Learning-Portal selbst als PDF-Dokument herunterladen und ausdrucken.

Teilnehmer: min. 10, max. 99

Bepunktung: Bonuspunkte: 10, Fachfortbildungspunkte: 40