Achtsamkeitstraining

Webinar (Online-Kurs)

Achtsamkeit nach MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

Wünschen Sie sich eine Möglichkeit, effektiv und ohne großen zusätzlichen Zeitaufwand, Stress zu bewältigen und stressresistender zu werden?

Möchten Sie mit einfachen Mitteln, die Sie ganz unkompliziert in Ihrem Alltag umsetzen können, Stress abbauen, innere Blockaden überwinden und besser mit Gefühlen, Gedanken, Schmerzen und Ängsten umgehen?

Lernen Sie in unserem Webinar einfache Übungen, die leicht in den Alltag zu integrieren sind. Freuen Sie sich darauf, die heilsamen Kräfte der Achtsamkeit für sich zu nutzen. Richten Sie Ihr Mindset neu aus und finden Sie zu einer positiven Lebenseinstellung.

Jon Kabat-Zinn entwickelte im Jahr 1979 MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Ein Trainingsprogramm, das ursprünglich für Patienten gedacht war, die unter chronischen Schmerzen leiden. Inzwischen hat das Achtsamkeitstraining nach MBSR ein hohes Ansehen, wird wissenschaftlich erforscht und immer mehr angewandt und gelehrt.
Achtsamkeit nach MBSR hilft Menschen, erfolgreich mit Stress, Schmerzen und Ängsten umzugehen. Sie findet erfolgreich Anwendung bei Burnout, Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen. 
Bei schweren psychischen Erkrankungen holen Sie sich bitte die Erlaubnis Ihres Arztes oder Heilpraktikers, bevor Sie den Kurs belegen.

Das Achtsamkeitstraining nach MBSR hilft, im Hier und Jetzt zu leben, bewusster mit uns und unserem Umfeld unzugehen, Schmerzen zu lindern, Körpersignale zu verstehen, neue Blickwinkel einzunehmen und persönliche Ressourcen zu stärken und vieles mehr.

Kursziel

In diesem Webinar erlernen Sie, wie Sie:

  • im Hier und Jetzt leben
  • Achtsamkeit und Entspannung in Ihr Leben bringen
  • im Trubel des Alltags zur Stille kommen
  • bewusst und mit mehr Selbstakzeptanz durch Ihr Leben gehen
  • sich Ihre persönliche innere Freiheit erschaffen
  • besser auf sich und die Signale Ihres Körpers achten
  • gelassener und zufriedener werden
  • ausgeglichener mit Gegebenem umgehen

und sind in der Lage all das an Ihre Patienten / Klienten weiterzugeben.

Kursinhalt

In diesem Kurs erfahren Sie Wissenswertes über die Entstehung, Anwendungsgebiete und Wirkungsweise der Achtsamkeit nach MBSR. Sie erlernen wirkungsvolle Übungen, die Sie ohne großen zusätzlichen Zeitaufwand in Ihren Alltag einbauen können.

Viele Übungen (Entspannungsübungen in Bewegung und in Ruhe, meditative Einheiten, Atemübungen, Achtsamkeitsübungen, etc) werden besprochen und praktisch angewendet. Die Gefühle und Erfahrungen beim Üben werden (auf freiwilliger Basis) mit der Dozentin reflektiert.

Die Dozentin leitet Sie an, achtsam in sich hineinzuspüren, ins Fühlen und Bewusstsein zu kommen.
Sie erhalten praktische "Hausaufgaben", die am zweiten Kurstag besprochen werden und erarbeiten individuelle Glaubenssätze, die zu Ihnen persönlich passen.

Allgemeine Kursinformationen

Dozentin

Cathrin Müller, Qi Gong Übungsleiterin & Gesundheitsberaterin (TCM)

>> zur Dozentenseite

Adressaten: Alle, die ihre eigene Gesundheit fördern möchten

Adressaten: Heilpraktiker (-Anwärter), Heilpraktiker für Psychotherapie (-Anwärter), Psychologische Berater, Burnout-Berater/-Therapeuten, Gesundheitsberater, Meditationslehrer, Mentaltrainer, Entspannungspädagogen und alle, die sich Achtsamkeit in ihrem eigenen Leben wünschen

Achtung: Wenn Sie unter Depressionen, Psychosen oder anderen schweren psychischen Erkrankungen leiden und den Kurs besuchen möchten halten Sie bitte vorher unbedingt Rücksprache mit Ihrem Arzt oder Heilpraktiker!

Termine und Uhrzeit: 8 Termine à 90 Min.

  1. Dienstag, 08.03.2022 08.45 bis 10.15 Uhr
  2. Dienstag, 15.03.2022 08.45 bis 10.15 Uhr
  3. Dienstag, 22.03.2022 08.45 bis 10.15 Uhr
  4. Dienstag, 29.03.2022 08.45 bis 10.15 Uhr
  5. Dienstag, 05.04.2022 08.45 bis 10.15 Uhr
  6. Dienstag, 26.04.2022 08.45 bis 10.15 Uhr
  7. Dienstag, 03.05.2022 08.45 bis 10.15 Uhr
  8. Dienstag, 10.05.2022 08.45 bis 10.15 Uhr

Preis des Kurses: 240 €

Unterricht: Die Live-Termine sind interaktiv, Fragen zu den Kursinhalten können Sie hier direkt an Ihre Dozentin richten.

Veranstaltungsort: Ihr heimischer PC 

Ihre Lernunterlagen: PDF-Skript zum Download im E-Learning

Aufzeichnungen: Sie können nicht während des gesamten Kurses live dabei sein? Kein Problem: Alle Online-Schulungen werden aufgezeichnet. Das heißt, Sie versäumen nichts und können den Kurs auch nachträglich buchen und individuell nacharbeiten.

E-Learning: Ihr persönlicher Zugang zum E-Learning-Portal wird am Tag vor Kursbeginn freigeschaltet. Dort stellen wir Ihnen die Unterlagen zu den einzelnen Schulungsterminen sowie die Aufzeichnungen zur Verfügung. 

Fachfortbildung: Nach Besuch des Kurses erhalten Sie einen Fachfortbildungsnachweis unserer Schule; Sie können sich diesen in unserem E-Learning-Portal selbst als PDF-Dokument herunterladen und ausdrucken.

Teilnehmer: min. 10, max. 99

Bepunktung: Bonuspunkte: 12, Fachfortbildungspunkte: 48