Waldachtsamkeitstraining - Waldbaden

Waldbaden (japanisch Shinrin Yoku) ist seit den 80er Jahren in Japan eine anerkannte Stress-Management-Methode, die auch bei uns immer bekannter und beliebter wird. Inzwischen gibt es in Deutschland offiziell die ersten Heilwälder und Studien belegen die positiven Wirkungen des Waldbadens. Doch auch schon vorher wurde die Heilkraft der Natur und des Waldes bereits genutzt, z. B. durch Hildegard von Bingen.

Beim Waldbaden tauchen wir in die Atmosphäre des Waldes ein und nutzen seine Heilkraft. Die ätherischen Öle der Waldluft stärken unser Immunsystem, die Terpene regen die körpereigene Produktion der Killerzellen an, die gegen Krebs wirken. Stresshormone werden abgebaut, die Konzentration wird verbessert, Atemprobleme und Lungenerkrankungen werden gelindert, Bluthochdruck und Zuckerwerte gesenkt und die Stimmung aufgehellt. Angstzustände und Depressionen werden durch Waldbäder positiv beeinflusst. Das tiefe Grün des Waldes beruhigt unser Nervensystem und hat eine erfrischende, vitalisierende Wirkung. Die Geosmine beeinflussen unser Gehirn geschickt, so dass es aus dem Grübeln herauskommt.

Nach dem Webinar haben Sie einen wertvollen Schatz an Naturritualen, Entspannungs-, Atem- und Sinnesübungen, die Sie während eines Waldbades an Einzelpersonen oder Gruppen weitergeben können. 

Sie erlernen einzuordnen, welchem Entspannungstyp Ihre Klienten / Patienten angehören und über welchen Sinneskanal Sie diese optimal abholen können. 

Einen Teil der Übungen können Sie auch in Ihrer Praxis durchführen, wenn Sie Ihre Klienten / Patienten nicht in den Wald begleiten können.

Sie lernen die hormonellen, psychischen und physischen Zusammenhänge kennen, die während des Waldachtsamkeitstrainings positiv beeinflusst werden und erhalten einen großen Wissensschatz wie Sie die gesundheitsfördernden Faktoren des Waldes gezielt nutzen und weitergeben können. 

Mit den richtigen Übungen können Sie Ihre Kursteilnehmer beim Waldbaden gezielt abholen und wissen, wie Sie mit zweifelnden, grübelnden oder skeptischen Teilnehmern umgehen können.

In unserem Online-Kurs lernen Sie die vielfältigen Wirkungen des Waldachtsamkeitstrainings kennen, erfahren welche Voraussetzungen ein Waldbad besonders effektiv machen und wie Sie den Wald bewusst nutzen können, um Kraft aus der Natur zu ziehen. 
Sie erhalten umfassendes theoretisches Wissen über kurzfristigen und chronischen Stress und erfahren welche hormonellen Körperreaktionen durch Waldbäder positiv angeregt werden. 
Außerdem erlernen Sie wertvolle Hintergründe zu den sieben Sinnen und wie Sie diese während eines Waldbades gezielt ansprechen.

Das Webinar bereitet Sie hervorragend darauf vor, die gesundheitsfördernde Atmosphäre des Waldes (klimatisch, psychisch, physisch und durch Faktoren wie Düfte, Luft, Farben, etc.) zu verstehen, selbst zu nutzen und weitergeben zu können.

Neben den theoretischen Inhalten erlernen Sie Übungen zur:
•    Entspannung im Wald
•    Achtsamkeit im Wald
•    Sinnesentfaltung
•    Vertiefung der Atmung
•    Erdung
•    Loslassen
•    Dankbarkeit
•    Metapherarbeit
•    Gestaltung von Naturmandala und Dankbarkeits“altaren“
•    Findung von Kraftplätzen
•    Anleitung von Entdeckungsreisen und Naturritualen
•    Körperlichen Entspannung
Des weiteren lernen Sie Ihre Rechte und Pflichten im Durchführen von Waldachtsamkeits-Kursen kennen und erfahren welche Voraussetzungen (Gestattungsvertrag, Gewerbeanmeldung, Versicherung, etc.) notwendig sind. 
Der richtige Aufbau und Ablauf eines Waldbaden-Kurses wird Ihnen ebenso vermittelt wie notwendige Sicherheitsmaßnahmen. 
Um direkt nach dem Kurs in die Praxis starten zu können, werden Sie, individuell auf Ihre persönliche Zielgruppe zugeschnitten, eine Waldbaden-Veranstaltung planen und werden hierbei durch Ihre Dozentin gecoacht.